肩こり根本治療

こんにちは!
肩こりの原因には種類があります。

1つめは「運動不足」です。
現代、当たり前のようにパソコンやスマートフォンが普及し運動する機会が減っています。
運動不足になると肩回りの筋肉が活動する機会がなくなり、常に同一姿勢でいることによって筋肉が過度に緊張状態となります。
また、パソコンやスマートフォンの普及は「姿勢不良」も引き起こします。

2つめは「不良姿勢」です。
デスクワークの多い現代では、パソコンにスマートフォンの操作を長時間行う方が多く肩こりを起こしやすいです。

3つめは「冷え性」です。
女性に多いと思われがちですが、男性にも起こります。
冷えは末端だけでなく、より深部の内蔵の冷えも引き起こします。特に夏場は冷たい物を飲食し内臓を冷やす機会も多くなります。血流が滞り肩回りの血流も阻害されることにより肩こりが引き起こされるのです。

4つめは「ストレス」です。精神的なストレスは自分の体を守ろうとセンサーが働き、自然と体全体に力が入ってしまうのです。
そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。

これらの原因で起こる肩こりはご自身にあった解消法をすることをおすすめしています。
肩こりは環境だけではなく食べ物による内的要因も関係します。温かいものを摂り、体を冷やさないようにすることも必要です。
カリウムやミネラルが豊富な食べ物を選択し水分代謝を促してあげる必要もあります。

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神保町鍼灸整骨院

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