こんなときどうするか？

みなさんこんにちは！

みなさんの中で首が痛くなったことがある方はいますか？

そんな時どうされますか？
・薬を飲む
・我慢する
・ご自身でもむ
・冷やす
など様々なやり方で、痛みを取り除こうとすると思います。

そんな時は色々ためす前にストレッチをしてみてください！！
首の痛みの原因はほとんど首や肩甲骨周りにある筋肉によるSOSなのです。
首の筋肉を緩めてあげることで、首の痛みはもちろん、肩の痛みや目の痛みなども段々とることができます。

ストレッチをやるときは、ゆっくりと勢いをつけずに痛気持ちいいくらいで伸ばしましょう。
急に伸ばしたり、強く伸ばしすぎてしまうと逆効果となってしまいます。
やりすぎてしまうと逆に筋肉が傷ついてしまうのです。

首のストレッチを行うときのポイントしては、呼吸を止めないということです。
この呼吸を、腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になり、筋肉が伸びやすくなります。
また、筋肉がリラックします。
また、血流がよくなるため、たまった老廃物を流してくれます。

千代田区・神保町・御茶ノ水にある、神保町鍼灸整骨院では、首の痛みをなくすために、ストレッチの方法やマッサージ、鍼治療などを行っています。
首の痛みでお困りの方は、一度ご連絡ください！