姿勢を治す

みなさんこんにちは！
本日は「寝不足が原因で起こる首痛」についてお話ししていきたいと思います。

最近よく寝られていますか？
みなさんのなかで、朝起きた時に首が痛い、首が動かない、強い張り感があるなどの経験がある方はいませんか？
もしかしたら、みなさん一度は経験があるかと思います。

その症状もしかしたら、「寝不足」の可能性が高いです！！

睡眠時間が少なく睡眠不足な方は夜寝ている時に寝返りが多く、普段取らないような姿勢で寝たりすることがあります。
寝ているときが一番副交感神経が分泌されるため、しっかりした睡眠をとらないと、痛みにつながってしまうのです。

このことによって、首回りの筋肉や神経が圧迫されたりしてとても負担がかかり、朝起きた時に痛みに変わっていたり、動かなくなってしまったり、強張りが続く状態になりやすいのです。

そうなる前に寝れる時にはしっかり寝ましょう。
また、寝つきが悪い場合はリラックスできることを見つけてみてください。
アロマオイルや、音楽などを聴くのもいいと思います。

千代田区・神保町・御茶ノ水にある、神保町鍼灸整骨院では、首の痛みも原因である、トリガーポイントマッサージを行っております。
また、猫背矯正といって姿勢の矯正をこともお勧めしています。